Poranna gimnastyka przed ekspresem do kawy (tekst na blog wellness — gotowy do publikacji) Poranki bywają różne — jedne miękkie jak mgła, inne twarde jak budzik. Ale jest jeden prosty sposób, by każdy z nich zacząć lepiej: krótka gimnastyka przed ekspresem do kawy. Nie chodzi o trening, pot, ani o rekordy. Chodzi o obudzenie ciała,…

1- DROBNY RYTUAŁ NA START Zanim włączysz telefon, zrób trzy spokojne wdechy nosem i długie wydechy ustami To najprostszy sposób, żeby ciało zrozumiało, że dzień zaczyna się łagodnie, a nie w biegu. Drugi człowiek ma gigantyczny potencjał w sobie i może uratować życie ludzkie, bez zaawansowanej medycyny i najdroższych leków.Każdy z nas nosi w sobie…