-
Uzależnienia – Czytaj Emocje
To, co przeminęło i to, co nas czeka jest drobiazgiem w porównaniu z tym, co jest w naszym wnętrzu .- Henry S. Haskins 1- Dawno temu coś cię nauczyło, że życie nie jest bezpieczne.2- Od tamtej pory żal, gniew, frustracja,napięcie, samotność i poczucie winy wydają się być twoimi wrogami.3- Przypisujesz im te cechy:-Mają supermoce , mogą zniszczyć cię, albo obezwładnić.– Mogą wpłynąć na ciebie tak, że zaczniesz niszczyć wszystko, co kochasz.– mogą zwalić cię z nóg– mogą uniemożliwić ci swobodne życie– masz wrażenie, że nie wyrwiesz się z ich szponów– doświadczenie uczy cię, że nigdy z nimi nie będziesz czuł się dobrze.– zaczynasz wierzyć, że dla lepszego samopoczucia musisz po…
-
Dlaczego tyjemy?
Żyjemy w centrum epidemii otyłości- jak wszystkie kraje rozwinięte. Zdumienie ogarnia, kiedy zastanawiamy się przyczynami masowej otyłości wśród dzieci. Podobne pytania dotyczą dorosłych. Dlaczego oni są tak otyli? Dlaczego my tacy jesteśmy.?Lekarze też zadają takie pytanie. Pierwsze badania nad otyłoscią pojawiły się w latach 40 ubiegłego wieku, jeśli chodzi o Nowy Jork. Badania te są jednak kompatybilne u dzieci i dorosłych na całym świecie.Rozmowy z otyłymi dziećmi i ich rodzicami pokazywały, że dzieci jadły za dużo. Rady, by jadły mniej, były jednak bezskuteczne. Nie pomagały też apele, okazywanie współczucia, różne formy terapii – tak w przypadku dzieci jak i rodziców. Jeśłi jednak przyjrzeć się biżej, badane dzieci, wbrew pozorom starały…
-
Logos- Algorytm- Nobile Verbum
Ontologia narzędzia. Logos i algorytm. O wolności człowieka w świecie technologii 1. Ontologia narzędzia — o różnicy, która nie musi być klaustrofobiczna Świat jest zbudowany z bytów różnego rodzaju. Człowiek — żywy, wolny, świadomy. Bóg — źródło istnienia, Logos, Słowo, które stwarza i podtrzymuje. Technologia — wytwór ludzkiego rozumu, narzędzie, które nie ma własnego wnętrza. Ta różnica nie musi być duszna. Nie musi zamykać. Może być jak otwarte okno, przez które wpada powietrze — bo każdy byt ma swoje miejsce, swoją naturę, swoje granice. Człowiek nie staje się maszyną. Maszyna nie staje się człowiekiem. A Bóg pozostaje Tym, który jest ponad wszystkim. W tym porządku nie ma konfliktu. Jest harmonia…
Zobacz również
Psychologia wsparcia
-
Poranek Wellness 19.06.26
🌿 O poranku, który biegnie szybciej niż Ty Czasem budzimy się z poczuciem, że świat już wystartował, a my dopiero szukamy butów. Terminy, obowiązki, wiadomości, praca — wszystko chce naszej uwagi teraz. I wtedy pojawia się to znajome uczucie: niedoczas. Jakby ktoś ukradł kilka minut z poranka, zanim zdążyły się w ogóle wydarzyć. 🌙 A jednak w tym wszystkim jest miejsce na jogę Nie tę długą, perfekcyjną, z matą i świecami. Tylko tę najmniejszą — trzy oddechy, jedno przeciągnięcie ramion, chwilę zatrzymania. Joga nie musi być wydarzeniem. Może być pauzą. Może być mrugnięciem do samej siebie: „jestem tu”. ⏳ A deadline… Deadline to taki cichy zegar w tle. Nie krzyczy,…
-
Poranek Wellness 18.06.26
🌿 Poranek Wellness: O tym, jak zwykłe „dzień dobry” potrafi wywołać burzę w eterze Są ludzie, którzy zaczynają dzień kawą. Są tacy, którzy zaczynają go narzekaniem. A są też tacy — nieliczni — którzy zaczynają go od „dzień dobry”, które otwiera więcej niż tylko rozmowę. To „dzień dobry” jest jak zapalnik. Jak iskra, która wpada w eter i nagle — nie wiadomo skąd — pojawia się temat, myśl, zdanie, które aż prosi się, żeby je zapisać. Czasem to system dwójkowy. Czasem powstaniec warszawski. Czasem kot, który się myje. Czasem słowo, które gryzie. A czasem po prostu… burza w eterze. Może tak działa kreatywność: nie jak ciężka praca, tylko jak delikatne…
-
Psychologia wsparcia
🌿 Prawo efektu: dlaczego robimy to, co działa? Psychologia ma czasem takie perełki, które tłumaczą nasze codzienne zachowania lepiej niż tysiąc poradników. Jedną z nich jest prawo efektu — prosta zasada mówiąca, że robimy częściej to, co przynosi nam korzyść. Brzmi banalnie? A jednak rządzi naszym życiem bardziej, niż nam się wydaje. W pracy tą korzyścią jest wypłata. W domu — spokój. W relacjach — czułość. W odchudzaniu… no cóż, bywa różnie. 🌱 Wzmocnienie, czyli nagroda, która uczy mózg powtarzać zachowanie Jeśli jakiś skutek sprawia, że zachowanie ma większą szansę pojawić się ponownie, nazywamy go wzmocnieniem. To taka psychologiczna nagroda — czasem oczywista, czasem ukryta. Kiedy wiemy, że coś „się…
Zobacz również
Logos- Algorytm- Nobile Verbum
-
⭐ SPROWADZENIE ARKI DO JEROZOLIMY — OPOWIEŚĆ Z CYTATAMI I WYJAŚNIENIAMI 1. Arka wraca po latach upokorzenia 📖 „Dawid zgromadził znów wszystkich wybranych Izraela — trzydzieści tysięcy ludzi. Wyruszył z całym ludem, aby sprowadzić stamtąd Arkę Bożą.” (2 Sm 6,1–2) Wyjaśnienie: Arka Przymierza przez lata była poza Jerozolimą. Najpierw została zdobyta przez Filistynów, potem — gdy zaczęła przynosić im nieszczęścia — odesłali ją z powrotem. Ale Izrael nie miał odwagi ani siły, by ją sprowadzić do centrum życia narodowego. Dopiero Dawid — młody król, pełen odwagi i wiary — postanowił ją przyprowadzić do Jerozolimy, aby Bóg zamieszkał „pośród swego ludu”. 2. Pierwsza próba kończy się tragedią 📖 „Uzza wyciągnął rękę…
-
Czynnik uwalniający kawę 05.06
Poranna gimnastyka przed ekspresem do kawy (tekst na blog wellness — gotowy do publikacji) Poranki bywają różne — jedne miękkie jak mgła, inne twarde jak budzik. Ale jest jeden prosty sposób, by każdy z nich zacząć lepiej: krótka gimnastyka przed ekspresem do kawy. Nie chodzi o trening, pot, ani o rekordy. Chodzi o obudzenie ciała, zanim obudzi nas kofeina. 1. Rozciągnięcie ramion Powolne uniesienie rąk w górę, jakby chciało się sięgnąć po światło. Kilka głębokich oddechów. Kręgosłup prostuje się sam. 2. Skłon ku ziemi Delikatny, bez pośpiechu. Nie dla elastyczności, lecz dla chwili skupienia. Ziemia zawsze przypomina, że warto zaczynać dzień spokojnie. 3. Obrót tułowia W prawo i w lewo,…
-
Jedzenie kompulsyjne
Od czasów starożytnych odnotowuje się systematycznie opisy zachowań anorektycznych i bulimicznych. Tymczasem to nie jedyne nieprawidłowe zachowania jedzeniowe, które mają podobnie długą historię. Jednym z nich jest właśnie zaburzenie z napadami objadania się, polegające — mówiąc najogólniej — na jedzeniu zwykle dużych ilości pokarmu w krótkim czasie, czemu towarzyszy odczucie utraty kontroli i poczucie winy. W literaturze przedmiotu zaburzenie to zaczęło funkcjonować pod nazwą „obżarstwo” (polifagia, hiperfagia) i służyło opisaniu epizodów jedzenia, niezwiązanych ze snem lub z jedzeniem wyłącznie w godzinach nocnych. W latach 80 ubiegłego wieku polifagię umieszczono wśród niesklasyfikowanych zaburzeń odżywiania . Wskazano tym samym istnienie problemu , jego wagę, psychospołęczne źródła , oraz potrzebę udzielenia specjalistycznej, interdyscyplinarnej…
-
Poranek Wellness Zacznij dzień z energią i harmonią – 3 czerwca
1- DROBNY RYTUAŁ NA START Zanim włączysz telefon, zrób trzy spokojne wdechy nosem i długie wydechy ustami To najprostszy sposób, żeby ciało zrozumiało, że dzień zaczyna się łagodnie, a nie w biegu. Drugi człowiek ma gigantyczny potencjał w sobie i może uratować życie ludzkie, bez zaawansowanej medycyny i najdroższych leków.Każdy z nas nosi w sobie światło, którym może rozproszyć mrok otaczający osobę zanurzoną w kryzysie. ( także w tym mentalnym)dr Halszka Witkowska JAK ZACZĄĆ DZIEŃ BEDĄC W OKU CYKLONU ( czytaj- w depresji) Jak to powiedzieć:– Mam ciężki dzień.– Przeżywam teraz trudny czas– Czuję teraz ( nazwa emocji) i to jest dla mnie trudne.– W tej chwili jest mi bardzo…
Homeostaza – spokojna dusza w zadbanym ciele.
